Archives pour la catégorie Séances

Vacances !

Pen­dant les vacances le mur de Anse ne sera ouvert que le lun­di 22 et le mar­di 23 décembre de 18H à 20H et uni­que­ment pour les adultes ! Reprise des cours le lun­di 5 jan­vier.

Toute l’équipe de l’AL esca­lade Anse vous sou­haite de très bonnes fêtes de fin d’année et une excel­lente année 2015 !!

Chaulet
Bonne année 2015

Créneaux FFME : grimper sur d’autres murs

Le comi­té dépar­te­men­tal de la FFME vient de nous faire par­ve­nir la liste des cré­neaux FFME. Pen­dant un cré­neau, un mur est ouvert aux licen­ciés sous cer­taines condi­tions entre 10h et 14h. Cela per­met de décou­vrir régu­liè­re­ment d’autres struc­tures et de nou­velles voies !

Pour la sai­son 2012–2013, 15 dimanches au total sont réser­vés sur 5 struc­tures dif­fé­rentes. Il en reste encore 12.

Calendriers des créneaux

DateStruc­tureMaté­riel
Dimanche 25 novembreMur natio­nal d’ArnasPré­voir une corde de 35m. Loca­tion pos­sible 5€
Dimanche 9 décembreNou­veau mur de JonageMur équi­pé
Dimanche 16 décembreSalle de pan M’ROC à Vil­leur­banne-
Dimanche 20 jan­vierMur natio­nal d’ArnasPré­voir une corde de 35m. Loca­tion pos­sible 5€
Dimanche 27 jan­vierNou­veau mur de JonageMur équi­pé
Dimanche 3 févrierMur de Champagne-au-Mont d’orMur équi­pé
Dimanche 17 févrierMur natio­nal d’ArnasPré­voir une corde de 35m. Loca­tion pos­sible 5€
Dimanche 17 marsMur natio­nal d’ArnasPré­voir une corde de 35m. Loca­tion pos­sible 5€
Dimanche 24 marsSalle de pan M’ROC à Vil­leur­banne-
Dimanche 31 marsTour du Mas du Tau­reau à Vaulx en VelinMou­li­nettes ins­tal­lées et prêt pos­sible jusqu’à 35m. Pré­voir cordes et dégaines pour grimpe en tête jusqu’à 47m.
Dimanche 7 avrilMur natio­nal d’ArnasPré­voir une corde de 35m. Loca­tion pos­sible 5€
Dimanche 14 avrilNou­veau mur de JonageMur équi­pé

Conditions d’accès

  • Horaires : 10h-14h
  • Tarif : 5€ à régler sur place
  • Être licen­cié FFME 2013 : pièce d’identité à pré­sen­ter
  • Être auto­nome : niveau pas­se­port orange
  • Pour les mineurs auto­nomes : obli­ga­tion d’être accom­pa­gnés par leur parent auto­nome ou un enca­drant

Séances : tout savoir sur la rentrée

Les ins­crip­tions ont déjà com­men­cé pour les anciens du club AL-Escalade. Pour les nou­veaux, rendez-vous mar­di 18 sep­tembre à la salle Marie Mar­vingt à par­tir de 18h30.

Comme indi­qué dans la rubrique Séances, les cours reprennent le 24 sep­tembre 2012 avec de nou­veaux horaires.

Lun­di17h – 18h
8 / 12 ans confir­més
Fabien et Adrien
18h-19h
8 / 12 ans débu­tants
Fabien et Adrien
19h – 21h
Jeunes com­pé­ti­tion
Fabien et Adrien
Mar­di18h30 – 19h30
8 / 12 ans débu­tants
Alexandre et Vivian
19h30 – 22h
Adultes (libre)
Alexandre et Vivian
Mer­cre­di18h – 19h30
Groupe com­pé­ti­tion
Phi­lippe, Aline et Elsa
19h30 – 22h
Adultes débu­tants
Phi­lippe, Aline et Elsa
Jeu­di18h30 – 19h30
6 / 8 ans
Caro­line et Guillaume
19h30 – 22h
Adultes (libre)
Caro­line et Guillaume
Ven­dre­di18h – 19h
8 / 12 ans confir­més
Jacques et Mat­thieu J
19h – 21h
Ados loi­sir
Jacques et Mat­thieu J
Same­di9h30 – 12h
Adultes et familles
Éric

À bien­tôt sur les voies !

Saison 2012–2013 : inscriptions et rentrée

Séances

Pour la sai­son 2012–2013, vous trou­ve­rez ci-dessous le plan­ning des séances.

Lun­di17h – 18h
8 / 12 ans confir­més
18h-19h
8 / 12 ans débu­tants
19h – 21h
Jeunes com­pé­ti­tion
Mar­di18h30 – 19h30
8 / 12 ans débu­tants
 19h30 – 22h
Adultes (libre)
Mer­cre­di18h – 20h
Groupe com­pé­ti­tion
20h – 22h
Adultes débu­tants
Jeu­di18h – 19h
6 / 9 ans
19h – 22h
Adultes (libre)
Ven­dre­di18h – 19h
8 / 12 ans confir­més
19h – 20h30
Ados loi­sir
Same­di9h30 – 12h
Adultes et familles
 

Inscriptions

Les ins­crip­tions se font au gym­nase Marie Mar­vingt de 18h30 à 21h : mar­di 11 sep­tembre pour les « anciens » et le mar­di 18 sep­tembre pour les nou­veaux.

Mer­ci de vous munir d’un cer­ti­fi­cat médi­cal d’aptitude à la pra­tique de l’escalade loi­sir ET com­pé­ti­tion (ren­contres entre clubs). Ce cer­ti­fi­cat est obli­ga­toire et devra être four­ni avant le 1er octobre, sous peine de ne plus pou­voir pra­ti­quer !

Tarif

120€ (licence FFME et adhé­sion à l’Amicale Laïque) pour une per­sonne, puis tarif dégres­sif sui­vant le nombre de per­sonnes ins­crites d’une même famille.

Reprise des séances

À par­tir du 4 sep­tembre, le mur sera ouvert aux adhé­rents 2010 auto­nomes le mar­di et le jeu­di. Les cours reprennent pour tout le monde le 24 sep­tembre 2011.

Séances et inscriptions pour 2010–2011

Voi­la que l’année n’est pas encore ter­mi­née et l’on me demande déjà com­ment s’inscrire pour la sai­son pro­chaine !

Les tarifs :

Pour une per­sonne : 120 euros

Pour les familles : 120 euros le pre­mier, 110 euros le deuxième, 100 euros le troi­sième, 90 euros le qua­trième. Pour les sui­vants le tarif res­te­ra à 90 euros.

Pour les familles des béné­voles : 90 euros (femme, enfants)

Pour les béné­voles (per­sonnes assu­rant cours ou du bureau) : gra­tuit.

Les dates d’inscriptions :

Ins­crip­tions des anciens : 7 sep­tembre salle Marie Mar­vingt de 18h à 22h.

Forum des asso­cia­tions : 11 sep­tembre, mais pas d’inscriptions : juste des infor­ma­tions sur le club, places res­tantes et des­crip­tion des cours.

Ins­crip­tion des nou­veaux : 14 sep­tembre salle Marie Mar­vingt de 18h à 22h

Les cours :

Lun­di : Jean et Marion
18h 19h 8–12ans
19h 22h Groupe d’entrainement inten­sif (adultes + groupe com­pète)

Mar­di : Vivian et Isa­belle
18h 19h 8–12ans (pré­pa­ra­tion à la com­pé­ti­tion et cir­cuit des coupes du Rhône obli­ga­toire : 6 dates)
19h 22h Adultes loi­sirs

Mer­cre­di : Thi­bault, Marion, Simon
18h 20h Groupe d’entrainement inten­sif (adultes + groupe com­pète)
20h 22h Adultes débu­tants, appren­tis­sage des mani­pu­la­tions et de la sécu­ri­té

Jeu­di : Hugues, Caro­line, Jaques
18h 19h 8–12ans
9h 22h Adultes Loi­sirs

Ven­dre­di : Bas­tien, Raphael
17h 18h 6–8ans
18h 19h 6–8ans
19h 20h 8–12ans
20h 22h Ado­les­cents loi­sirs

Same­di : Eric, Phi­lippe, Jean, Hugues,…
9h30 12h Adultes avec pos­si­bi­li­té d’enfant accom­pa­gné par ses parents, sous leurs res­pon­sa­bi­li­tés.

Pour me joindre :
Cour­riel : l1​ncal6​9​@​gmail.​com
Tel : 06 32 19 57 14

Mat­thieu Val­let

Ps : lien de la der­nière réunion du bureau

Compte ren­du reu­nion 28 mai 2010

Ps2 : les béné­voles sont tou­jours les bien­ve­nus !!

Préparation de la coupe du Rhône 2010

Bon­soir,

Voi­ci quelques dates et infor­ma­tions impor­tantes pour les jours, semaines à venir :

  1. en pré­vi­sion de la coupe du Rhône du 28 Mars :

* Same­di 20 mars : Démon­tage et net­toyage des prises à la salle Marie Mar­vingt à par­tir de 8h

  • Les 22 , 23 et 25 mars : entrai­ne­ments à la salle Jeanne Trouillet (der­rière la mai­rie).
  • 26 Mars : pas d’entrainements
  • 27 Mars : Pré­pa­ra­tion de la salle
  • et durant toute la semaine, les ouvreurs sont les bien­ve­nus !!
  • Dimanche 28 mars : com­pé­ti­tion, rendez-vous à 9h10 pour les orga­ni­sa­teurs, 9h30 pour les com­pé­ti­teurs

Les béné­voles sont les bien­ve­nus pour toute la pré­pa­ra­tion pré-compète, et évi­de­ment nous comp­tons sur votre pré­sence le jour-J pour que tout se déroule dans les meilleures condi­tions 😉

Dimanche soir nous sommes conviés chez Thib’ pour pas­ser une soi­rée déten­due, cha­cun apporte quelque chose à man­ger. Les parents des enfants, ados et jeunes sont invi­tés aus­si 😉

Mer­ci à tous de votre impli­ca­tion, à bien­tôt et bonne grimpe

Cours compète du lundi 28 septembre

Exer­cice n°1

Course pen­dant six minutes, puis accé­lé­ra­tions par période de 15 secondes puis 25 secondes de repos pen­dant 4 minutes.

Exer­cice n°2

Plu­sieurs ate­lier de 5 minutes cha­cun.
Ate­lier n°1 : Pompes posi­tion nor­mal.
Ate­lier n°2 : Gai­nage 45s par posi­tion (4).
Ate­lier n°3 : Sus­pen­sion bras ten­du aux prises les plus petites pos­sibles.
Ate­lier n°4 : Abdo.
Ate­lier n°5 : Pompes avec les mains en cœur.
Ate­lier n°6 : Sus­pen­sion bras a 45°.
Ate­lier n°7 : Série de 5 jeté a la suite

Exer­cice n°3

3 voies au niveaux max

A mer­cre­di !