Exercice d’é­chauf­fe­ment ludique pour tra­vailler la pré­ci­sion et le contrôle du pla­ce­ment des pieds. Une ver­sion gami­fiée du « Silent Feet » par­ti­cu­liè­re­ment adap­tée aux enfants.

Objectifs

  • Technique : pré­ci­sion du pla­ce­ment de pied, contrôle du mouvement
  • Mental : concen­tra­tion, focus
  • Échauffement : volume de grimpe ludique

Principe

Un enca­drant joue le rôle du « chat endor­mi » : il se place dos au mur, yeux fer­més, et n’u­ti­lise que l’ouïe pour détec­ter les bruits de pieds.

Les grim­peurs doivent se dépla­cer sans faire de bruit. Chaque bruit détec­té (un « réveil ») fait perdre des points.

Organisation

  • Durée : 15 à 20 minutes
  • Encadrants : mini­mum 2 (un « chat », un pour la sécurité)
  • S’assurer que chaque grim­peur puisse faire au moins 3 à 4 passages

Public

Débutants (enfants prin­ci­pa­le­ment, mais fonc­tionne aus­si avec les adultes).

Variante bloc

Public : objec­tif auto­no­mie en mou­li­nette ou en tête

Les grim­peurs accu­mulent des points en fonc­tion de la dif­fi­cul­té des blocs réalisés :

  • Bloc blanc : 1 point
  • Bloc jaune : 2 points
  • Bloc orange : 4 points

Si le chat entend un bruit de pied, le grim­peur perd 1 point et le bloc ne compte pas.

⚠️ La des­cente fait par­tie du jeu : elle doit éga­le­ment être silencieuse.

Format pos­sible :

  • Nombre de blocs défi­ni par grim­peur, puis com­pa­rai­son des scores
  • Temps limi­té avec accu­mu­la­tion libre de points

Variante traversée : les souris et le fromage

Public : objec­tif auto­no­mie en mou­li­nette ou en tête (acti­vi­té ciblée voie)

Les « sou­ris » doivent tra­ver­ser le mur pour atteindre le « fro­mage » (une prise d’ar­ri­vée défi­nie) sans réveiller le chat.

Système de points :

  • Traversée com­plète : 10 points
  • Chaque bruit détec­té : ‑1 point

La tra­ver­sée se fait au pied des voies en difficulté.

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