Objectif

Préparation avant de passer sur des voies plus longues (par exemple pour passer de voies de 12m à 16m).

Consignes

Grimper en moulinette 4 minutes sans s'arrêter : montée et descente, sans être pris sec. La descente peut se faire "toutes prises" ou dans une voie plus facile si la voie pour monter est proche d'un "niveau max".

Choisir des couloirs en dalle ou verticaux pour des raisons de sécurité.

Variations

Allonger la durée, varier les difficultés des voies de montée et descente.

‹ Revenir à la liste des exercices