Travailler l’engagement au départ en cherchant à optimiser son temps de réaction.

Consignes

Utiliser le dispositif standard de départ d’escalade de vitesse qui affiche le temps de réaction.

L’exercice se limite au départ uniquement :

  • Soit lever juste le pied de la plateforme
  • Soit aller jusqu’à la 2e prise

Deux formats possibles :

  • Défi individuel : chercher à se rapprocher le plus possible de 100ms sans faire de faux départ (< 100ms)
  • Défi entre grimpeurs : compétition pour le meilleur temps de réaction

Points de vigilance

⚠️ Attention aux faux départs : un temps de réaction inférieur à 100ms est considéré comme un faux départ. Chercher la limite sans la franchir.

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