Objectif : exploitation par visualisation de la réussite

Renforcer la confiance en s’imaginant battre son record ou remporter une victoire.

Consignes

Contrairement à la visualisation technique (modélisation/automatisation) où on se concentre sur les mouvements, ici on visualise la performance et le résultat.

Le grimpeur s’imagine réaliser un run où il bat son record :

  • Se voir franchir la ligne avec un chrono personnel
  • Ressentir les sensations de la réussite
  • Visualiser une victoire en duel
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