Traversée de doudou

Exercice ludique et coopé­ra­tif pour décou­vrir les posi­tions de repos en res­sen­tant ce qui per­met de lâcher une main facilement.

Objectif : identifier les positions de repos

• Tactique : com­prendre ce qui fait qu’une posi­tion per­met de se repo­ser (bras ten­du, poids sur les pieds, bonne prise de main)
• Technique : trou­ver des posi­tions stables per­met­tant de libé­rer une main
• Collectif : com­mu­ni­quer et s’or­ga­ni­ser en équipe

Consignes

Tous les grim­peurs se placent sur une tra­ver­sée, répar­tis de manière à ce que per­sonne ne soit au-dessus de quel­qu’un d’autre.

Un objet (balle, petit sac, peluche, dégaine…) part d’une extré­mi­té et doit cir­cu­ler jus­qu’à l’autre bout. Chaque grim­peur doit trou­ver une posi­tion lui per­met­tant de lâcher une main pour récep­tion­ner puis trans­mettre l’objet.

Le pas­sage est chro­no­mé­tré. Une fois l’ob­jet arri­vé au bout :

• Tout le monde des­cend du mur
• Chacun se place à un nou­vel endroit sur la traversée
• Au pas­sage sui­vant, c’est l’autre main qui trans­met l’objet

L’objectif col­lec­tif est de battre le record du groupe à chaque essai.

Si l’ob­jet tombe, on le récu­père et on conti­nue (pas de péna­li­té, mais le chro­no tourne).

Déroulement conseillé

1. Premiers essais libres : lais­ser le groupe s’or­ga­ni­ser sans consigne particulière
2. Débrief mi-parcours : « Où c’é­tait facile de lâcher la main ? Où c’é­tait dif­fi­cile ? Qu’est-ce qui changeait ? »
3. Reprise avec inten­tion : le groupe repart en essayant d’ap­pli­quer ce qui a été iden­ti­fié (cher­cher les bonnes prises, tendre le bras, bien char­ger les pieds)
4. Débrief final : for­ma­li­ser les cri­tères d’une bonne posi­tion de repos

Points clés à faire émerger

• Bras ten­du (et non flé­chi) pour la main qui tient
• Poids du corps repor­té sur les pieds
• Bonne prise de main (un bac, une prise confortable)
• Position stable avant de lâcher la main

Adapter l’exercice

Selon le niveau :

• Débutants : tra­ver­sée facile en dalle ou vertical
• Confirmés : tra­ver­sée en léger dévers (force vrai­ment à trou­ver de bonnes positions)

Selon l’ob­jec­tif :

• Pour tra­vailler la com­mu­ni­ca­tion : impo­ser le silence, seuls les gestes sont autorisés
• Pour aug­men­ter la dif­fi­cul­té : réduire le nombre de prises auto­ri­sées (éli­mi­nantes)

Erreurs fréquentes

Erreur	Correction
Rester bras flé­chi, crispé	Faire remar­quer pen­dant l’exer­cice : « Tends ton bras, tu vas moins te fatiguer »
Ne pas char­ger les pieds	Demander : « Est-ce que tu sens le poids sur tes pieds ? »
Toujours choi­sir les mêmes places faciles	Le chan­ge­ment de posi­tion obli­ga­toire à chaque essai règle ce problème

Vigilance encadrant

• Vérifier que per­sonne n’est posi­tion­né au-dessus d’un autre grimpeur

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