Grimper à une main (bloc)

Bloc Équilibre Utilisation de l'inertie Objectif blocs bleus Objectif blocs rouges Objectif blocs violets

Exercice d’é­chauf­fe­ment et de « gamme » pour res­sen­tir les équi­libres, com­prendre l’im­por­tance du pla­ce­ment et de la tra­jec­toire du centre de gravité. Consigne : grimper des blocs faciles à une main Choisir 3 à 5 blocs de dif­fi­cul­té modé­rée, de pré­fé­rence en dalle ou vertical Grimper chaque bloc avec une seule main (puis… Lire la suite