Bloc Vitesse Voie Ouverture de bassin Objectif 7a en tête Objectif 8a en tête Objectif blocs rouges Objectif blocs violets Exercice de mobilité utilisant la technique Facilitation Neuromusculaire Proprioceptive (FNP) pour améliorer l’ouverture de bassin. Objectif : mobilité des hanches Physique : améliorer la souplesse des adducteurs et l’amplitude d’ouverture du bassin Consigne En fin d’échauffement, sur un tapis de sol : Se placer à quatre pattes, genoux écartés au maximum de son amplitude… Lire la suite Étirement grenouille Contract-Relax
