Préhensions réduites (bouchons, balles, 2 doigts)

Bloc Voie Placement de profil Transfert de poids Utilisation des pieds Objectif 6a en tête Objectif 7a en tête Objectif autonomie en moulinette Objectif autonomie en tête Objectif blocs bleus Objectif blocs violets

Exercice de tech­nique pour for­cer le tra­vail des pieds et de l’é­qui­libre, en dégra­dant volon­tai­re­ment la capa­ci­té de pré­hen­sion des mains. Objectif : importance des pieds Les débu­tants ont le réflexe natu­rel de trop tirer avec les bras. En rédui­sant l’ef­fi­ca­ci­té des mains, le grim­peur est contraint de s’ap­puyer davan­tage sur ses pieds… Lire la suite

Grimpe avec fil à plomb

Bloc Voie Transfert de poids Objectif 6a en tête Objectif autonomie en moulinette Objectif blocs bleus

Exercice de « gamme » pour tra­vailler le trans­fert de poids et la conscience cor­po­relle. La contrainte phy­sique du fil à plomb rend visible et objec­tif le pla­ce­ment du centre de gra­vi­té au-dessus du pied d’appui. Objectif : transfert de poids et conscience corporelle Technique : apprendre à dépla­cer son centre de gra­vi­té au-dessus… Lire la suite