Exercice de transition vers la grimpe en tête, permettant d’apprendre le geste de clippage en situation réelle tout en restant sécurisé par la moulinette.

Objectif : apprendre à clipper efficacement en situation

  • Technique : réaliser le geste de clippage de manière fluide et efficace dans la voie
  • Tactique : identifier et utiliser les positions de moindre effort pour clipper

Prérequis

Avant de réaliser cet exercice en voie :

  1. Expliquer le sens de clippage
  2. Faire pratiquer le clippage au sol jusqu’à ce que le geste soit fluide

Consignes

  1. Installer le grimpeur en moulinette classique
  2. Attacher un morceau de corde de 1m50 à 2m sur le pontet du baudrier (nœud au choix, rien au bout de la corde)
  3. Choisir une voie facile (2 à 3 niveaux sous le maximum du grimpeur)
  4. Pendant l’ascension, le grimpeur doit clipper sa corde dans chaque dégaine, dans le bon sens
  5. La corde passe librement dans les dégaines au fur et à mesure de la progression

Vigilance de l’encadrant

  • Sens de clippage : vérifier que chaque dégaine est clippée dans le bon sens
  • Hauteur de clippage : la dégaine doit être entre le bassin et la poitrine au moment du clippage, pas au niveau de la tête ou plus haut
  • Position du corps : bras de maintien tendu, hanches proches du mur

Erreurs fréquentes

  • Clipper bras fléchi : le grimpeur se tient au mur avec le bras plié, ce qui fatigue inutilement et ne correspond pas à une position de moindre effort
  • Clipper trop tôt : le grimpeur clippe alors que la dégaine est au niveau de la tête ou plus haut, position inefficace et dangereuse en situation réelle
  • Perte de fluidité : le geste maîtrisé au sol devient hésitant en situation, du fait de devoir se maintenir au mur en même temps

Adapter l’exercice

Pour rendre l’exercice plus difficile une fois le clippage fluide :

  • Augmenter la difficulté de la voie pour faire ressentir l’importance des positions de moindre effort

Variations

  • Lecture : demander d’annoncer à l’avance quelle main (droite ou gauche) sera utilisée pour clipper chaque dégaine
  • Main imposée : imposer de clipper avec la main contre-intuitive sur certaines dégaines
  • Temps d’arrêt : demander de marquer 3 à 5 secondes en position de clippage avant de clipper, pour vérifier et ressentir la position de moindre effort
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