Le gymnase sera fermé du 19 décembre au 2 janvier, du 13 au 26 février et du 9 au 12 avril.
Il n’y aura donc pas de séances durant ces périodes de fermetures.
Le gymnase sera fermé du 19 décembre au 2 janvier, du 13 au 26 février et du 9 au 12 avril.
Il n’y aura donc pas de séances durant ces périodes de fermetures.
Pour la saison 2012–2013, vous trouverez ci-dessous le planning des séances.
Lundi | 17h – 18h 8 / 12 ans confirmés | 18h-19h 8 / 12 ans débutants | 19h – 21h Jeunes compétition | |
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Mardi | 18h30 – 19h30 8 / 12 ans débutants | 19h30 – 22h Adultes (libre) | ||
Mercredi | 18h – 20h Groupe compétition | 20h – 22h Adultes débutants | ||
Jeudi | 18h – 19h 6 / 9 ans | 19h – 22h Adultes (libre) | ||
Vendredi | 18h – 19h 8 / 12 ans confirmés | 19h – 20h30 Ados loisir | ||
Samedi | 9h30 – 12h Adultes et familles |
Les inscriptions se font au gymnase Marie Marvingt de 18h30 à 21h : mardi 11 septembre pour les « anciens » et le mardi 18 septembre pour les nouveaux.
Merci de vous munir d’un certificat médical d’aptitude à la pratique de l’escalade loisir ET compétition (rencontres entre clubs). Ce certificat est obligatoire et devra être fourni avant le 1er octobre, sous peine de ne plus pouvoir pratiquer !
120€ (licence FFME et adhésion à l’Amicale Laïque) pour une personne, puis tarif dégressif suivant le nombre de personnes inscrites d’une même famille.
À partir du 4 septembre, le mur sera ouvert aux adhérents 2010 autonomes le mardi et le jeudi. Les cours reprennent pour tout le monde le 24 septembre 2011.
Voila que l’année n’est pas encore terminée et l’on me demande déjà comment s’inscrire pour la saison prochaine !
Les tarifs :
Pour une personne : 120 euros
Pour les familles : 120 euros le premier, 110 euros le deuxième, 100 euros le troisième, 90 euros le quatrième. Pour les suivants le tarif restera à 90 euros.
Pour les familles des bénévoles : 90 euros (femme, enfants)
Pour les bénévoles (personnes assurant cours ou du bureau) : gratuit.
Les dates d’inscriptions :
Inscriptions des anciens : 7 septembre salle Marie Marvingt de 18h à 22h.
Forum des associations : 11 septembre, mais pas d’inscriptions : juste des informations sur le club, places restantes et description des cours.
Inscription des nouveaux : 14 septembre salle Marie Marvingt de 18h à 22h
Les cours :
Lundi : Jean et Marion
18h 19h 8–12ans
19h 22h Groupe d’entrainement intensif (adultes + groupe compète)
Mardi : Vivian et Isabelle
18h 19h 8–12ans (préparation à la compétition et circuit des coupes du Rhône obligatoire : 6 dates)
19h 22h Adultes loisirs
Mercredi : Thibault, Marion, Simon
18h 20h Groupe d’entrainement intensif (adultes + groupe compète)
20h 22h Adultes débutants, apprentissage des manipulations et de la sécurité
Jeudi : Hugues, Caroline, Jaques
18h 19h 8–12ans
9h 22h Adultes Loisirs
Vendredi : Bastien, Raphael
17h 18h 6–8ans
18h 19h 6–8ans
19h 20h 8–12ans
20h 22h Adolescents loisirs
Samedi : Eric, Philippe, Jean, Hugues,…
9h30 12h Adultes avec possibilité d’enfant accompagné par ses parents, sous leurs responsabilités.
Pour me joindre :
Courriel : l1ncal69@gmail.com
Tel : 06 32 19 57 14
Matthieu Vallet
Ps : lien de la dernière réunion du bureau
Compte rendu reunion 28 mai 2010
Ps2 : les bénévoles sont toujours les bienvenus !!
Bonsoir,
Voici quelques dates et informations importantes pour les jours, semaines à venir :
* Samedi 20 mars : Démontage et nettoyage des prises à la salle Marie Marvingt à partir de 8h
Les bénévoles sont les bienvenus pour toute la préparation pré-compète, et évidement nous comptons sur votre présence le jour‑J pour que tout se déroule dans les meilleures conditions 😉
Dimanche soir nous sommes conviés chez Thib’ pour passer une soirée détendue, chacun apporte quelque chose à manger. Les parents des enfants, ados et jeunes sont invités aussi 😉
Merci à tous de votre implication, à bientôt et bonne grimpe
Exercice n°1
Course pendant six minutes, puis accélérations par période de 15 secondes puis 25 secondes de repos pendant 4 minutes.
Exercice n°2
Plusieurs atelier de 5 minutes chacun.
Atelier n°1 : Pompes position normal.
Atelier n°2 : Gainage 45s par position (4).
Atelier n°3 : Suspension bras tendu aux prises les plus petites possibles.
Atelier n°4 : Abdo.
Atelier n°5 : Pompes avec les mains en cœur.
Atelier n°6 : Suspension bras a 45°.
Atelier n°7 : Série de 5 jeté a la suite
Exercice n°3
3 voies au niveaux max
A mercredi !
Organisation des cours pour 2009/2010
Lundi : Jean, Matthieu Jacquet, Marion et Noélie
18H00/19H00 : 8/12ans confirmés (14 enfants)
19H00/22h00 : adultes confirmés perfectionnement et groupe compétition
Mardi : Thierry/Isabelle
18H00/19H00 : 8/12ans confirmés (12 enfants)
19H00/22H00 : adultes
Mercredi : Thibault, Matthieu Vallet et Simon
18H00/20H00 : groupe compétition
20H00/22H00 : adultes débutants
Jeudi : Hugues/Jacques/Caroline
18H00/19H00 : enfants 8/12ans débutants (10 enfants)
19H00/22H00 : adultes
Vendredi : Bastien
17h / 18h : enfants 6/8 ans (10 enfants)
18h / 19h15 : enfants 8/12 ans (12 enfants débutants)
19h15 / 20h30 : enfants 8/12 ans (12 enfants débutants)
20h30 / 22h : ados loisir (14 jeunes)
Samedi : Eric/Jean/Simon et les autres
09H30/12H00 adultes
Tarif unique 105 euro
Inscriptions pour les anciens adhérents :
Mardi 08/09 de 18h à 20h
Jeudi 10/09 de 18h à 20h
Inscriptions pour les nouveaux :
Jeudi 17/09 de 18h à 20h
Reprise des cours
- Pour le groupe compétition et les adultes adhérents en 2008/2009 le mur sera ouvert les mardis et jeudis de 18h à 22h à partir du jeudi 3/09
Les cours reprendront pour les enfants et les nouveaux adhérents le lundi 28/09
Pour d’autre info : TEL : 06 68 31 97 55