Chutes progressives avec échelle de peur

Voie Assurage dynamique Peur de la chute Objectif 6a en tête Objectif 7a en tête

Objectifs Mental (grim­peur) : appri­voi­ser pro­gres­si­ve­ment la peur de la chute, construire la confiance Sécurité (assu­reur) : dyna­mi­ser cor­rec­te­ment les chutes répétées Consigne Le grim­peur monte en tête dans une voie déver­sante facile jus­qu’au mini­mum la 4e dégaine. Vérifier que la zone d’ar­ri­vée est sécu­ri­sée (pas d’obs­tacle, pas de grosse… Lire la suite

Clipper & voler

Voie Assurage dynamique Peur de la chute Volume Objectif 6a en tête Objectif 7a en tête Objectif autonomie en tête

Objectif S’habituer à chu­ter et à assu­rer des chutes, en se met­tant dans des situa­tions confor­tables pour chu­ter de nom­breuses fois. Fait éga­le­ment tra­vailler le volume de grimpe car cha­cun va grim­per beau­coup plus qu’une voie. Consignes Choisir une voie en léger dévers, facile (max – 2 ou encore plus… Lire la suite