Grimpe avec analyse et retour

Vitesse Modélisation Débutant Expert Intermédiaire

Objectif : modélisation des méthodes en vitesse Affiner l’exécution de ses propres méthodes sur le mur de vitesse grâce à une analyse externe ou interne. Consignes Choisir une section du mur ou le mur complet selon les points à travailler. Réaliser des runs à une vitesse proche de son maximum, puis… Lire la suite Grimpe avec analyse et retour

Échelle de rythme

Bloc Vitesse Fréquence Pliométrie Objectif autonomie en moulinette Objectif blocs rouges Objectif blocs violets Vitesse

L’échelle de rythme (ou échelle d’agilité) est un outil de préparation physique utilisé dans de nombreux sports pour développer la coordination, la fréquence des appuis et l’agilité. En escalade de vitesse, où chaque centième de seconde compte, ces qualités sont déterminantes pour optimiser la gestuelle sur le mur. Cet atelier au… Lire la suite Échelle de rythme