Grimpe à une main

Bloc Voie Utilisation de l'inertie Objectif 6a en tête Objectif 7a en tête Objectif autonomie en moulinette Objectif autonomie en tête Objectif blocs bleus Objectif blocs rouges Objectif blocs violets

Exercice de gamme pour res­sen­tir les équi­libres et com­prendre l’im­por­tance du pla­ce­ment du bas­sin et de la tra­jec­toire du centre de gravité. Objectif : placement et équilibre Technique : trou­ver la posi­tion d’é­qui­libre avec une seule main disponible Technique : com­prendre l’im­por­tance de pla­cer le bas­sin au-dessus du pied d’appui Consigne Sur voie… Lire la suite

Les 2 mains en même temps

Bloc Voie Utilisation de l'inertie Objectif 6a en tête Objectif 7a en tête Objectif autonomie en moulinette Objectif autonomie en tête Objectif blocs bleus Objectif blocs rouges Objectif blocs violets

Exercice de gamme pour res­sen­tir le timing du bal­lant et com­prendre com­ment le mou­ve­ment du bas­sin vers le mur per­met de déles­ter les mains. Objectif : placement et utilisation du ballant Technique : trou­ver la posi­tion d’é­qui­libre qui per­met de lâcher les deux mains Technique : uti­li­ser le mou­ve­ment du bas­sin vers le mur pour… Lire la suite