Archives de catégorie : Séances

Créneaux FFME : grimper sur d’autres murs

Séances

Le comi­té dépar­te­men­tal de la FFME vient de nous faire par­ve­nir la liste des cré­neaux FFME. Pendant un cré­neau, un mur est ouvert aux licen­ciés sous cer­taines condi­tions entre 10h et 14h. Cela per­met de décou­vrir régu­liè­re­ment d’autres struc­tures et de nou­velles voies !

Pour la sai­son 2012–2013, 15 dimanches au total sont réser­vés sur 5 struc­tures dif­fé­rentes. Il en reste encore 12.

Calendriers des créneaux

DateStructureMatériel
Dimanche 25 novembreMur natio­nal d’ArnasPrévoir une corde de 35m. Location pos­sible 5€
Dimanche 9 décembreNouveau mur de JonageMur équi­pé
Dimanche 16 décembreSalle de pan M’ROC à Villeurbanne-
Dimanche 20 janvierMur natio­nal d’ArnasPrévoir une corde de 35m. Location pos­sible 5€
Dimanche 27 janvierNouveau mur de JonageMur équi­pé
Dimanche 3 févrierMur de Champagne-au-Mont d’orMur équi­pé
Dimanche 17 févrierMur natio­nal d’ArnasPrévoir une corde de 35m. Location pos­sible 5€
Dimanche 17 marsMur natio­nal d’ArnasPrévoir une corde de 35m. Location pos­sible 5€
Dimanche 24 marsSalle de pan M’ROC à Villeurbanne-
Dimanche 31 marsTour du Mas du Taureau à Vaulx en VelinMoulinettes ins­tal­lées et prêt pos­sible jus­qu’à 35m. Prévoir cordes et dégaines pour grimpe en tête jus­qu’à 47m.
Dimanche 7 avrilMur natio­nal d’ArnasPrévoir une corde de 35m. Location pos­sible 5€
Dimanche 14 avrilNouveau mur de JonageMur équi­pé

Conditions d’accès

  • Horaires : 10h-14h
  • Tarif : 5€ à régler sur place
  • Être licen­cié FFME 2013 : pièce d’i­den­ti­té à présenter
  • Être auto­nome : niveau pas­se­port orange
  • Pour les mineurs auto­nomes : obli­ga­tion d’être accom­pa­gnés par leur parent auto­nome ou un encadrant

Séances : tout savoir sur la rentrée

Inscriptions, Séances, , ,

Les ins­crip­tions ont déjà com­men­cé pour les anciens du club AL-Escalade. Pour les nou­veaux, rendez-vous mar­di 18 sep­tembre à la salle Marie Marvingt à par­tir de 18h30.

Comme indi­qué dans la rubrique Séances, les cours reprennent le 24 sep­tembre 2012 avec de nou­veaux horaires.

Lundi17h – 18h
8⁄12 ans confirmés
Fabien et Adrien		18h-19h
8⁄12 ans débutants
Fabien et Adrien		19h – 21h
Jeunes compétition
Fabien et Adrien
Mardi18h30 – 19h30
8⁄12 ans débutants
Alexandre et Vivian		19h30 – 22h
Adultes (libre)
Alexandre et Vivian
Mercredi18h – 19h30
Groupe compétition
Philippe, Aline et Elsa		19h30 – 22h
Adultes débutants
Philippe, Aline et Elsa
Jeudi18h30 – 19h30
6⁄8 ans
Caroline et Guillaume		19h30 – 22h
Adultes (libre)
Caroline et Guillaume
Vendredi18h – 19h
8⁄12 ans confirmés
Jacques et Matthieu J		19h – 21h
Ados loisir
Jacques et Matthieu J
Samedi9h30 – 12h
Adultes et familles
Éric

À bien­tôt sur les voies !

Saison 2012–2013 : inscriptions et rentrée

AL Escalade, Inscriptions, Séances, ,

Séances

Pour la sai­son 2012–2013, vous trou­ve­rez ci-dessous le plan­ning des séances.

Lundi17h – 18h
8⁄12 ans confirmés		18h-19h
8⁄12 ans débutants		19h – 21h
Jeunes compétition
Mardi18h30 – 19h30
8⁄12 ans débutants		 19h30 – 22h
Adultes (libre)
Mercredi18h – 20h
Groupe compétition		20h – 22h
Adultes débutants
Jeudi18h – 19h
6⁄9 ans		19h – 22h
Adultes (libre)
Vendredi18h – 19h
8⁄12 ans confirmés		19h – 20h30
Ados loisir
Samedi9h30 – 12h
Adultes et familles		 

Inscriptions

Les ins­crip­tions se font au gym­nase Marie Marvingt de 18h30 à 21h : mar­di 11 sep­tembre pour les « anciens » et le mar­di 18 sep­tembre pour les nouveaux.

Merci de vous munir d’un cer­ti­fi­cat médi­cal d’ap­ti­tude à la pra­tique de l’es­ca­lade loi­sir ET com­pé­ti­tion (ren­contres entre clubs). Ce cer­ti­fi­cat est obli­ga­toire et devra être four­ni avant le 1er octobre, sous peine de ne plus pou­voir pratiquer !

Tarif

120€ (licence FFME et adhé­sion à l’Amicale Laïque) pour une per­sonne, puis tarif dégres­sif sui­vant le nombre de per­sonnes ins­crites d’une même famille.

Reprise des séances

À par­tir du 4 sep­tembre, le mur sera ouvert aux adhé­rents 2010 auto­nomes le mar­di et le jeu­di. Les cours reprennent pour tout le monde le 24 sep­tembre 2011.

Séances et inscriptions pour 2010–2011

Inscriptions, Séances, , ,

Voila que l’an­née n’est pas encore ter­mi­née et l’on me demande déjà com­ment s’ins­crire pour la sai­son prochaine !

Les tarifs :

Pour une per­sonne : 120 euros

Pour les familles : 120 euros le pre­mier, 110 euros le deuxième, 100 euros le troi­sième, 90 euros le qua­trième. Pour les sui­vants le tarif res­te­ra à 90 euros.

Pour les familles des béné­voles : 90 euros (femme, enfants)

Pour les béné­voles (per­sonnes assu­rant cours ou du bureau) : gratuit.

Les dates d’inscriptions :

Inscriptions des anciens : 7 sep­tembre salle Marie Marvingt de 18h à 22h.

Forum des asso­cia­tions : 11 sep­tembre, mais pas d’inscriptions : juste des infor­ma­tions sur le club, places res­tantes et des­crip­tion des cours.

Inscription des nou­veaux : 14 sep­tembre salle Marie Marvingt de 18h à 22h

Les cours :

Lundi : Jean et Marion
18h 19h 8–12ans
19h 22h Groupe d’entrainement inten­sif (adultes + groupe compète)

Mardi : Vivian et Isabelle
18h 19h 8–12ans (pré­pa­ra­tion à la com­pé­ti­tion et cir­cuit des coupes du Rhône obli­ga­toire : 6 dates)
19h 22h Adultes loisirs

Mercredi : Thibault, Marion, Simon
18h 20h Groupe d’entrainement inten­sif (adultes + groupe compète)
20h 22h Adultes débu­tants, appren­tis­sage des mani­pu­la­tions et de la sécurité

Jeudi : Hugues, Caroline, Jaques
18h 19h 8–12ans
9h 22h Adultes Loisirs

Vendredi : Bastien, Raphael
17h 18h 6–8ans
18h 19h 6–8ans
19h 20h 8–12ans
20h 22h Adolescents loisirs

Samedi : Eric, Philippe, Jean, Hugues,…
9h30 12h Adultes avec pos­si­bi­li­té d’en­fant accom­pa­gné par ses parents, sous leurs responsabilités.

Pour me joindre :
Courriel : l1ncal69@​gmail.​com
Tel : 06 32 19 57 14

Matthieu Vallet

Ps : lien de la der­nière réunion du bureau

Compte ren­du reu­nion 28 mai 2010

Ps2 : les béné­voles sont tou­jours les bienvenus !!

Préparation de la coupe du Rhône 2010

Compétitions à venir, Séances,

Bonsoir,

Voici quelques dates et infor­ma­tions impor­tantes pour les jours, semaines à venir :

  1. en pré­vi­sion de la coupe du Rhône du 28 Mars :

* Samedi 20 mars : Démontage et net­toyage des prises à la salle Marie Marvingt à par­tir de 8h

  • Les 22 , 23 et 25 mars : entrai­ne­ments à la salle Jeanne Trouillet (der­rière la mairie).
  • 26 Mars : pas d’entrainements
  • 27 Mars : Préparation de la salle
  • et durant toute la semaine, les ouvreurs sont les bienvenus !!
  • Dimanche 28 mars : com­pé­ti­tion, rendez-vous à 9h10 pour les orga­ni­sa­teurs, 9h30 pour les compétiteurs

Les béné­voles sont les bien­ve­nus pour toute la pré­pa­ra­tion pré-compète, et évi­de­ment nous comp­tons sur votre pré­sence le jour‑J pour que tout se déroule dans les meilleures conditions 😉

Dimanche soir nous sommes conviés chez Thib’ pour pas­ser une soi­rée déten­due, cha­cun apporte quelque chose à man­ger. Les parents des enfants, ados et jeunes sont invi­tés aussi 😉

Merci à tous de votre impli­ca­tion, à bien­tôt et bonne grimpe

Cours compète du lundi 28 septembre

Séances

Exercice n°1

Course pen­dant six minutes, puis accé­lé­ra­tions par période de 15 secondes puis 25 secondes de repos pen­dant 4 minutes.

Exercice n°2

Plusieurs ate­lier de 5 minutes chacun.
Atelier n°1 : Pompes posi­tion normal.
Atelier n°2 : Gainage 45s par posi­tion (4).
Atelier n°3 : Suspension bras ten­du aux prises les plus petites possibles.
Atelier n°4 : Abdo.
Atelier n°5 : Pompes avec les mains en cœur.
Atelier n°6 : Suspension bras a 45°.
Atelier n°7 : Série de 5 jeté a la suite

Exercice n°3

3 voies au niveaux max

A mer­cre­di !

Séances et inscriptions pour 2009–2010

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Organisation des cours pour 2009/2010

Lundi : Jean, Matthieu Jacquet, Marion et Noélie
18H00/19H00 : 8/12ans confir­més (14 enfants)
19H00/22h00 : adultes confir­més per­fec­tion­ne­ment et groupe compétition

Mardi : Thierry/Isabelle
18H00/19H00 : 8/12ans confir­més (12 enfants)
19H00/22H00 : adultes

Mercredi : Thibault, Matthieu Vallet et Simon
18H00/20H00 : groupe compétition
20H00/22H00 : adultes débutants

Jeudi : Hugues/Jacques/Caroline
18H00/19H00 : enfants 8/12ans débu­tants (10 enfants)
19H00/22H00 : adultes

Vendredi : Bastien
17h / 18h : enfants 6⁄8 ans (10 enfants)
18h / 19h15 : enfants 8⁄12 ans (12 enfants débutants)
19h15 / 20h30 : enfants 8⁄12 ans (12 enfants débutants)
20h30 / 22h : ados loi­sir (14 jeunes)

Samedi : Eric/Jean/Simon et les autres
09H30/12H00 adultes

Tarif unique 105 euro

Inscriptions pour les anciens adhérents :

Mardi 08⁄09 de 18h à 20h
Jeudi 10⁄09 de 18h à 20h

Inscriptions pour les nouveaux :

Jeudi 17⁄09 de 18h à 20h

Reprise des cours

- Pour le groupe com­pé­ti­tion et les adultes adhé­rents en 2008/2009 le mur sera ouvert les mar­dis et jeu­dis de 18h à 22h à par­tir du jeu­di 3⁄09

Les cours repren­dront pour les enfants et les nou­veaux adhé­rents le lun­di 28⁄09